扭傷腳后通常靜養更好，不建議多走動。

一、扭傷腳后的狀況：扭傷腳后往往會有顯著腫脹與疼痛，這會致使局部韌帶或軟組織受損，進而容易使局部炎性滲出物增多。

二、靜養的原因：在恢復期間如果過多走動，會讓扭傷部位進一步加重，非常不利于病情的恢復，所以這期間靜養是比較好的選擇。要多注意休息，同時將患肢抬高，盡量使其高于心臟水平面，這樣能夠促進血液回流，有助于局部腫脹的恢復。

三、恢復的方法：扭傷腳后在受損的48小時內，可以把冰袋或冰毛巾放置在局部進行冰敷，這能夠幫助收縮血管；超過48小時則可以使用熱毛巾熱敷，能促進局部血液循環，緩解疼痛癥狀。

總之，扭傷腳后要重視靜養，采取合適的恢復措施，以促進病情的良好恢復。