貧血頭暈惡心可通過休息、補充水分、飲食調整、吸氧、藥物治療等方法緩解，必要時就醫。

1.休息

首先，需要躺下或坐下休息，避免過度勞累和緊張。

2.補充水分

喝足夠的水或果汁，以補充身體失去的水分和電解質。

3.飲食調整

吃一些易消化的食物，如面包、餅干、香蕉等，以增加血糖水平。

4.吸氧

如果條件允許，可以通過吸氧來緩解癥狀。

5.藥物治療

可以服用一些藥物，如鐵劑、維生素B12等，以治療貧血。如果癥狀嚴重，需要就醫，在醫生的指導下進行治療。

此外，貧血頭暈惡心也可能是其他健康問題的癥狀，如低血壓、低血糖、心臟疾病等。如果癥狀持續不緩解或伴有其他嚴重癥狀，如呼吸困難、胸痛、暈厥等，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，并根據醫生的建議進行治療。