女人貧血可通過服藥和飲食調整來改善，服藥包括補充鐵劑等藥物，飲食上要避免刺激性飲品并多吃補氣血食物。

一、服用藥物：

1.女人貧血較為常見，缺鐵性貧血居多，可能源于先天性氣血虛弱或生育時血流量流失過多。貧血會引發面色蒼白、四肢無力、頭暈等癥狀。

2.可服用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、右旋糖酐鐵等補充鐵劑，緩解貧血癥狀，同時配合服用維生素C片等促進鐵吸收。

二、調整飲食：

1.飲食上要避免喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免鐵劑流失加重貧血。

2.日常應多吃大棗、阿膠、紅糖、枸杞、當歸等有助于補氣血的食物，還可適當食用雞肝、豬肝、豬血、鴨血等動物肝臟，能輔助補血并防止鐵流失，長期堅持可調理身體。

總之，女人應對貧血時要兼顧服藥和飲食調整，通過合理的方法來改善貧血狀況，提升身體狀態。