孕中期貧血可通過食用含鐵豐富食物、口服藥物等方式補血，且要注意合理膳食、適當運動等，具體如下。

一、食用含鐵豐富食物：如雞肝、紅肉、鴨血等，這些食物鐵元素含量較高，正規食療可起到一定補鐵補血作用。

二、口服藥物治療：可在醫生指導下服用多糖鐵復合物、硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等藥物。如果是輕微貧血，經飲食調理可能較快恢復正常。

三、適當戶外活動：讓孕婦適當進行一些戶外活動。

四、日常注意事項：合理膳食，保證蛋白質攝入充足，補充含鐵量高的肝制品、血制品和促進鐵吸收的綠葉蔬菜等。若身體出現不適，需及時前往醫院治療。

總之，孕中期貧血要根據具體情況選擇合適的補血方法，同時做好各方面的注意事項，以保障孕婦和胎兒的健康。