不建議血糖高的人吃蜂蜜。

一、對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)極力避免攝入高糖分食物，這是因?yàn)楦咛欠质澄锟赡軙?huì)引發(fā)血糖波動(dòng)。蜂蜜里含有果糖和葡萄糖，其糖分含量較高，而中老年人的機(jī)體代謝能力和消化能力已有所減弱，對(duì)糖分的排泄能力也有所下降，若是盲目食用蜂蜜，極有可能導(dǎo)致血糖進(jìn)一步升高，從而不利于對(duì)血糖水平的有效控制。

二、血糖高的人適宜吃一些含糖量比較低的食物，像是燕麥、蕎麥、蘿卜、黑木耳等，同時(shí)要避免食用柿子、桂圓、葡萄等含糖量較高的食物。

三、血糖高的中老年人平時(shí)還應(yīng)該結(jié)合自身身體狀況，選擇諸如散步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，這樣做既能夠鍛煉身體，又有利于體重的控制。

總之，血糖高的人要注意飲食選擇和運(yùn)動(dòng)安排，以更好地維持血糖穩(wěn)定和身體健康。