血糖高的人在選擇水果時(shí)需要謹(jǐn)慎，因?yàn)橛行┧赡軙?huì)導(dǎo)致血糖升高。以下是一些適合血糖高的人食用的水果：

1.櫻桃

櫻桃富含花青素和類(lèi)黃酮等抗氧化物質(zhì)，有助于降低血糖和改善胰島素敏感性。

2.藍(lán)莓

藍(lán)莓富含抗氧化劑和纖維，有助于控制血糖水平。

3.草莓

草莓富含維生素C和纖維，有助于控制血糖和降低胰島素抵抗。

4.柚子

柚子含有類(lèi)黃酮和植物化學(xué)物質(zhì)，有助于降低血糖和改善胰島素敏感性。

5.蘋(píng)果

蘋(píng)果富含纖維和多種維生素，有助于控制血糖和降低胰島素抵抗。

需要注意的是，雖然這些水果適合血糖高的人食用，但也需要適量食用。此外，血糖高的人在食用水果時(shí)，最好在兩餐之間食用，以避免血糖過(guò)高。如果血糖控制不佳，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。