高血糖人群在選擇水果時需要謹慎，以下是一些適合高血糖人群食用的水果：

1.圣女果

圣女果含有豐富的維生素C、番茄紅素和膳食纖維，有助于控制血糖和血脂。

2.蘋果

蘋果富含纖維和多種維生素，有助于穩定血糖水平。

3.柚子

柚子含有類胰島素成分，有助于降低血糖，還能保護心血管。

4.獼猴桃

獼猴桃富含維生素C和膳食纖維，有助于調節血糖。

5.櫻桃

櫻桃含有豐富的花青素和抗氧化物質，有助于控制血糖和改善胰島素抵抗。

需要注意的是，即使是適合高血糖人群食用的水果，也應控制攝入量，避免食用過量導致血糖升高。同時，高血糖人群在食用水果時，最好在兩餐之間，避免血糖過高。如果血糖控制不理想，建議咨詢醫生或營養師的建議。