妊娠期高血糖適合吃些高纖維食物、低糖水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和綠葉蔬菜等。

1.高纖維食物

如燕麥、糙米、全麥面包等，這些食物含有豐富的膳食纖維，有利于減緩糖分吸收，穩(wěn)定血糖。同時(shí)，高纖維食物還能增加飽腹感，有利于控制體重。

2.低糖水果

如櫻桃、草莓、柚子等，這些水果含糖量相對(duì)較低，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒健康有益。但需注意控制食用量，避免一次性攝入過多。

3.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

如魚、瘦肉、豆制品等，這些食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有利于胎兒生長發(fā)育，同時(shí)不會(huì)導(dǎo)致血糖急劇升高。

4.綠葉蔬菜

如芹菜、菠菜、生菜等，這些蔬菜含有豐富的膳食纖維和維生素，熱量低，有利于控制血糖和體重。