椎間盤突出患者可趴著睡，但床墊不能太軟，枕頭不能太高，同時還需注意避免長時間彎腰和久坐、不提重物、適當運動、注意腰部保暖。若癥狀嚴重，建議及時就醫。

對于椎間盤突出患者，趴著睡覺可以減輕脊柱的壓力，緩解疼痛。但是，床墊不能太軟，否則會使腰部下陷，加重腰部的負擔；枕頭也不能太高，否則會使頸部前屈，影響呼吸和血液循環。

除了睡覺姿勢外，椎間盤突出患者還需要注意以下幾點：

避免長時間彎腰和久坐，盡量保持正確的坐姿和站姿。

避免提重物，尤其是重物超過腰部的負荷。

進行適當的運動，如游泳、瑜伽等，可以增強腰部的肌肉力量。

注意腰部的保暖，避免著涼。

如果椎間盤突出癥狀嚴重，影響生活和工作，建議及時就醫，接受專業的治療。