發生扭傷后，應采取立即停止活動、冷敷、加壓包扎、抬高受傷的部位等正確的處理方法。

1.立即停止活動

避免受傷的關節繼續活動，以免加重損傷。

2.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在受傷的部位，每次15-20分鐘，每天3-4次。冷敷可以減輕疼痛和腫脹。

3.加壓包扎

使用彈性繃帶包扎受傷的關節，但不要過緊，以免影響血液循環。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。

4.抬高受傷的部位

將受傷的部位抬高，高于心臟水平，有利于減輕腫脹。

如果扭傷嚴重，如疼痛劇烈、腫脹明顯、活動受限或出現畸形，應及時就醫。醫生可能會進行X光檢查，以確定有沒有骨折或其他損傷，并給予相應的治療。