得了咽喉炎可以多吃百合、白蘿卜、冬瓜、絲瓜、芹菜、菠菜等蔬菜，詳情如下：

1.百合

具有潤肺止咳、清心安神的功效，對咽喉炎有一定的緩解作用。

2.白蘿卜

具有下氣、消食、潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，能緩解咽喉炎的不舒服的癥狀。

3.冬瓜

有潤肺生津、清熱利尿的功效，對緩解咽喉炎有幫助。

4.絲瓜

具有清熱化痰、涼血解毒的作用，對治療慢性咽喉炎有一定的效果。

5.芹菜

具有清熱解毒、潤肺止咳、利尿消腫、平肝降壓的功效，對緩解咽喉炎有幫助。

6.菠菜

具有滋陰潤燥、舒肝養血的作用，對緩解咽喉炎有一定的效果。

需要注意的是，以上蔬菜只能起到輔助治療的作用，并不能代替藥物。如果癥狀嚴重，建議及時就醫。