類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者飲食應(yīng)適當(dāng)吃些深色蔬菜、含有豐富的Omega-3脂肪酸的食物、含鈣與維生素D的食物、抗氧化水果等。

1.深色蔬菜

如菠菜、甘藍(lán)、西蘭花等，含有豐富的維生素C、K及多種抗氧化劑，有利于減輕炎癥，保護(hù)關(guān)節(jié)健康。

2.含有豐富的Omega-3脂肪酸的食物

如深海魚（三文魚、鯖魚）、亞麻籽、核桃等，這類食物能減少炎癥反應(yīng)，緩解疼痛。

3.含鈣與維生素D的食物

牛奶、酸奶、豆制品及部分魚類含有豐富的維生素D和鈣質(zhì)，有利于增強(qiáng)骨骼密度，減少骨折風(fēng)險(xiǎn)。

4.抗氧化水果

如藍(lán)莓、草莓、獼猴桃等，含有豐富的抗氧化劑，能對(duì)抗自由基，減輕關(guān)節(jié)損害。