預防夜盲癥的建議包括多吃含有豐富的維生素A的食物、避免過度用眼、注意眼部衛生、戴防護眼鏡等。

1.多吃含有豐富的維生素A的食物

維生素A是預防夜盲癥的關鍵營養素。含有豐富的維生素A的食物包括動物肝臟、魚肝油、蛋黃、胡蘿卜、南瓜、菠菜等。

2.避免過度用眼

長時間使用電子設備、閱讀或在暗光環境下工作可能導致眼睛疲勞和夜盲癥的發生。所以，應避免過度用眼，并定期休息眼睛。

3.注意眼部衛生

保持眼部清潔，避免感染和炎癥的發生。

4.戴防護眼鏡

在戶外活動時，應戴防護眼鏡，以減少紫外線對眼睛的傷害。

對于老年人和患有眼部疾病的人群，應特別注意預防夜盲癥的發生。