高血壓和高血糖患者在選擇水果和蔬菜時，需要考慮它們的糖分和鉀含量。適合高血壓和高血糖患者的水果和蔬菜包括選擇低糖水果、深色蔬菜優先等。

1.選擇低糖水果

草莓、藍莓、覆盆子、黑莓、櫻桃、柚子、蘋果、梨等。這些水果含有豐富的維生素、纖維素和抗氧化劑，對健康有益。

2.深色蔬菜優先

如菠菜、西蘭花、羽衣甘藍、蘆筍、胡蘿卜、南瓜、甜椒等。這些蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，對控制血壓和血糖有幫助。

高血壓和高血糖患者需要定期監測血糖和血壓，以了解病情的控制情況，并根據醫生的建議進行調整治療。