長時(shí)間暴露在藍(lán)光下會對眼睛造成傷害，比如加速眼睛老化、影響睡眠質(zhì)量、引起眼睛疲勞、增加近視風(fēng)險(xiǎn)等。

1.加速眼睛老化

藍(lán)光可以穿透眼球到達(dá)視網(wǎng)膜，對視網(wǎng)膜造成氧化損傷，加速眼睛的老化，增加患上白內(nèi)障和黃斑變性等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.影響睡眠質(zhì)量

藍(lán)光會抑制褪黑素的分泌，褪黑素是調(diào)節(jié)睡眠的重要激素。這會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，影響日常生活和工作效率。

3.引起眼睛疲勞

長時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子設(shè)備，會導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、疼痛等不舒服的癥狀。

4.增加近視風(fēng)險(xiǎn)

研究表明，長時(shí)間暴露在藍(lán)光下可能會導(dǎo)致近視的發(fā)生和發(fā)展。