眼睛哭腫了可以通過以下方法在10分鐘內快速消腫

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，可收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環，緩解腫脹。

3.墊高頭部

睡覺時墊高頭部，可減輕腫脹。

4.喝黑咖啡

黑咖啡有利尿作用，可幫助排出體內多余水分，減輕腫脹。

需要注意的是，如果眼睛腫的情況嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，以排除其他潛在的眼部問題。此外，對于孕婦、高血壓患者、心血管疾病患者等特殊人群，應在醫生的指導下進行消腫處理。同時，應避免揉眼，保持眼部清潔，避免感染。