骨質增生的原因主要包括年齡增長、過度使用、營養不良、疾病因素等。

1.年齡增長

隨著年齡的增長，關節軟骨逐步磨損，失去彈性，會引起骨骼之間的摩擦力增加，從而刺激骨細胞增生，形成骨刺。

2.過度使用

過度使用某個關節或過度運動，會引起關節軟骨受損，進而刺激骨細胞增生，形成骨刺。例如，經常跑步、爬山、舉重等運動的人，容易在膝蓋、腳踝等關節處長出骨刺。

3.營養不良

維生素D和鈣是維持骨骼健康的重要營養素。如果身體缺乏這些營養素，會引起骨骼變脆，容易骨折和增生。

4.疾病因素

某些疾病也可能導致骨質增生，如類風濕性關節炎、糖尿病、肥胖等。