頸椎病的治療或緩解方法主要包括保持良好的姿勢、物理治療、藥物治療、運動治療、手術治療等。

1.保持良好的姿勢

長時間低頭或仰頭的姿勢會加重頸椎負擔，應保持頸椎中立位，避免長時間低頭或仰頭。

2.物理治療

包括熱敷、冷敷、按摩、牽引等，可以緩解肌肉緊張，使血液循環得到改善，減輕疼痛。

3.藥物治療

包括布洛芬、替扎尼定等，可以緩解疼痛、肌肉痙攣等癥狀，但需遵醫囑使用。

4.運動治療

適當的頸部運動可以增強頸部肌肉力量，改善頸椎的穩定性。

5.手術治療

如果頸椎病癥狀嚴重，保守治療無效，可能需要手術治療。