哭過后眼睛痛可以通過以下方法緩解：

1.閉目休息

閉上眼睛，讓眼睛得到充分的休息。

2.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，緩解眼部疲勞。

4.使用眼藥水

如果眼睛疼痛嚴重，可以使用一些眼藥水，如人工淚液等。

5.調整飲食

多吃一些富含維生素A、C、E和蛋白質的食物，如胡蘿卜、菠菜、雞蛋、牛奶等。

需要注意的是，如果眼睛疼痛持續時間較長或伴有其他癥狀，如視力模糊、紅腫等，應及時就醫，以排除眼部疾病的可能。此外，在日常生活中，應注意保護眼睛，避免長時間用眼、過度疲勞和受到刺激。