看手機久了眼睛疼可能是視疲勞、干眼癥、角膜炎等引起的，需要及時就醫，同時在日常生活中注意控制使用手機的時間、保持良好的用眼習慣、定期進行眼部檢查、注意眼部休息和保持充足的睡眠及合理的飲食。

1.控制使用手機的時間，避免長時間連續使用手機；

2.保持良好的用眼習慣，如保持正確的閱讀距離、避免在暗光或強光下使用手機等；

3.定期進行眼部檢查，及時發現和治療眼部疾病；

4.注意眼部休息，如遠眺、按摩、熱敷等；

5.保持充足的睡眠和合理的飲食，有助于緩解眼部疲勞。

總之，看手機久了眼睛疼需要引起重視，及時就醫并采取相應的措施，以保護眼睛的健康。