眼睛上眼皮腫了可能由多種原因引起，以下是一些建議：

1.保持良好的休息和睡眠習慣，避免熬夜和過度用眼。

2.飲食清淡，避免食用過多的鹽分和刺激性食物。

3.保持眼部清潔，避免感染。

4.冷敷或熱敷眼部，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以減輕腫脹和疼痛，熱敷可以促進血液循環。

5.如果腫脹持續不消退或伴有疼痛、視力模糊等癥狀，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。

需要注意的是，對于孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，眼睛上眼皮腫了可能是一些嚴重疾病的表現，如子癇前期、腎小球腎炎等，應及時就醫，進行詳細的檢查和治療。