喝水眼睛浮腫可以通過以下方法緩解：

1.控制水分攝入

在睡前1-2小時避免大量飲水，以減少眼部浮腫的風險。

2.抬高頭部

睡覺時可將枕頭適當墊高，有助于促進血液循環，減輕眼部浮腫。

3.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，可收縮血管，減輕腫脹。

4.按摩

輕柔地按摩眼部周圍的肌肉，促進血液循環，緩解浮腫。

5.注意飲食

減少鹽分的攝入，多吃利水消腫的食物，如冬瓜、紅豆等。

如果眼部浮腫持續時間較長或伴有其他癥狀，如疼痛、視力模糊等，建議及時就醫，以排除其他潛在的眼部問題。