骨骼肌偏低可以通過以下方法改善：

1.力量訓(xùn)練

進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐、深蹲等，可以刺激肌肉生長(zhǎng)，增加肌肉量。

2.營(yíng)養(yǎng)均衡

攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪，以支持肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)。

3.充足休息

保證充足的睡眠，讓肌肉有時(shí)間恢復(fù)和生長(zhǎng)。

4.保持水分

喝足夠的水，以維持身體的水分平衡，促進(jìn)代謝。

5.堅(jiān)持訓(xùn)練

骨骼肌的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練，不能期望一蹴而就。

需要注意的是，對(duì)于某些特殊人群，如老年人、患有疾病或正在接受治療的人群，在改善骨骼肌偏低問題前應(yīng)先咨詢醫(yī)生的建議。