腰椎盤突出患者是否可以跑步應根據病情決定，緩解期可適當跑步，但要注意選擇跑鞋、控制強度和時間、保持正確姿勢、選擇平坦路面，出現腰痛等癥狀應立即停止。

1.選擇合適的跑鞋，以減少對腰椎的沖擊。

2.控制跑步的強度和時間，避免過度疲勞。

3.保持正確的跑步姿勢，避免彎腰、扭曲等動作。

4.可以選擇在平坦的路面上跑步，避免在崎嶇的路面上跑步。

5.如果在跑步過程中出現腰痛、下肢放射痛等癥狀，應立即停止跑步，并休息一段時間。

總之，腰椎盤突出患者可以跑步，但需要在醫生的指導下進行，并注意控制跑步的強度和時間，避免加重病情。