打呼可以通過多種方法進行治療，包括減肥、戒煙限酒、改變睡姿、口腔矯治器、手術等。

1.減肥

超重或肥胖可能會引起喉嚨組織松弛，增加氣道阻力，從而導致打呼。通過減肥，可以減輕氣道阻力，減少打呼的發生。

2.戒煙限酒

吸煙和飲酒可能會刺激喉嚨組織，增加氣道阻力，從而導致打呼。戒煙限酒可以減少打呼的發生。

3.改變睡姿

睡覺時，嘗試使用枕頭來抬高頭部，或者嘗試側臥睡覺，這樣可以減少喉嚨組織的松弛，降低氣道阻力，減少打呼。

4.口腔矯治器

口腔矯治器可以通過改變口腔和喉嚨的姿勢來減少氣道阻力，從而減少打呼。這些矯治器通常需要由牙醫或正畸醫生進行定制。

5.手術

如果打呼非常嚴重，可能需要進行手術來治療。手術可以通過減少氣道阻力、切除多余的喉嚨組織等方式來減少打呼。