鼻炎頭疼可通過藥物、熱敷、加濕器、按摩等方法快速緩解，如癥狀嚴重或持續較長時間，建議及時就醫。

1.藥物治療：使用鼻腔噴霧劑或口服藥物來減輕炎癥和緩解疼痛。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在鼻子和額頭部位，促進血液循環，緩解疼痛。

3.保持鼻腔濕潤：使用加濕器增加空氣濕度，或使用鼻腔噴霧劑保持鼻腔濕潤。

4.避免過敏原：盡量避免接觸過敏原，如花粉、灰塵、寵物毛發等。

5.按摩：按摩鼻翼兩側的迎香穴，有助于緩解頭疼和鼻塞。

6.休息：保持充足的睡眠和休息，有助于身體恢復。

需要注意的是，如果鼻炎頭疼癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，以便明確病因并進行針對性治療。此外，孕婦、兒童和老年人等特殊人群在使用藥物治療時應格外小心，最好在醫生的指導下使用。