打耳洞后，更換耳棒或耳釘的時間主要取決于耳洞的恢復情況和個人體質。一般來說，大多數人在打耳洞后的一周到兩周內，即7到14天，可以考慮更換耳棒或耳釘。

這個時間范圍并非絕對，由于每個人的恢復速度和體質都有所不同。如果耳洞周圍的皮膚軟組織反應較快，腫脹、充血等癥狀在一周左右就逐步消退，那么在一周后就可以考慮更換。然而，如果恢復較慢，或者出現了發紅、疼痛、滲出等炎癥反應，那么就需要延長更換時間，并可能需要局部涂抹藥膏或進行消毒處理。

在更換耳棒或耳釘之前，最好確保耳洞已經完全愈合，以避免刺激局部產生炎癥或發生粘連等問題。同時，也要保持耳朵的清潔和干燥，避免感染。