腰部急性扭傷后，可以通過一般治療、藥物治療、外部治療等方法緩解。

1、一般治療

急性扭傷后要立即制動休息，48小時內需用冰袋冰敷患處，同時觀察自身情況。如果相對輕微則以觀察為主，如果活動時有劇痛且快速腫脹，建議立即去醫院就診。

2、藥物治療

藥物治療主要目的是緩解疼痛、改善腫脹癥狀，常用的有非甾體類抗炎藥、止痛藥、消腫止痛的中藥等。

3、外部治療

扭傷后72小時以進行針灸疏通經絡、行氣活血，還可以配合按摩、熱敷、超聲波等方法輔助治療。