怎么樣增強免疫力問
34歲2025年02月10日 19:32:43
病情描述：
怎么樣增強免疫力
醫(yī)生回答(1) 答
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譚元菊副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問
可以通過均衡飲食、適當運動、規(guī)律作息等方式增強免疫力。
1、均衡飲食
日常飲食需要注意均衡攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、微量元素滿足身體需求，增強身體素質(zhì)。
2、適當運動
運動可以促進血液循環(huán)，強健骨骼，加快機體代謝速率，從而增強身體的免疫力。
3、規(guī)律作息
日常需要保證充足的睡眠時間，讓身體進行自我修復，也是幫助增強免疫力的一種重要方式。
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