爬走對身體的好處有改善腰椎功能、促進血液循環、強身健體等。

1、改善腰椎功能

進行爬走可以減少重力對腰椎的影響，減輕腰椎負荷，對頸椎病、腰肌勞損的患者可以起到一定的改善作用。

2、促進血液循環

爬走時上肢與下肢處于同一水平面更有益于促進上肢血液循環、腦血液循環，對避免心腦血管疾病有一定的幫助。

3、強身健體

爬走時可以促進人體血液循環，加速新陳代謝，使各器官組織獲得充分的氧氣，達到強身健體的作用。

爬走運動不是所有人都適用，建議先前往醫院就診，咨詢醫生，在醫生準許下進行，以免對身體造成損害。