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更年期補鈣那種鈣片好問

46歲2025年04月01日 19:42:09
病情描述：

更年期補鈣那種鈣片好

醫生回答(1) 答
  • 李連欣
    李連欣主任醫師

    山東省立醫院 向他提問

    更年期女性補鈣，建議選擇含有碳酸鈣、乳酸鈣、氯化鈣等鈣劑的產品。

    1.碳酸鈣

    含鈣量高，吸收率較高，是常用的補鈣制劑之一。

    2.乳酸鈣

    乳酸鈣的吸收率較高，適合胃腸道不適或消化不良的人群。

    3.氯化鈣

    氯化鈣的含鈣量較高，但吸收率相對較低。

    除了選擇合適的鈣劑外，還應注意同時補充維生素D。維生素D可以促進鈣的吸收和利用，建議在醫生或營養師的指導下補充。平時還應多攝入含有豐富的鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

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