眼睛疲憊的緩解方法有休息眼睛、進行眼保健操、熱敷和冷敷等。

1、休息眼睛

每隔一段時間，盡量使眼睛遠離電子屏幕或其他近距離工作物體，進行短暫的眼部休息，有利于緩解眼睛疲勞和調整眼睛對遠距離的焦距。

2、進行眼保健操

進行眼保健操閉上眼睛，用指腹輕輕按摩眼周圍的穴位，或者左右轉動眼球來放松眼肌，可以較好的緩解眼睛疲勞。

3、熱敷和冷敷

熱敷可以促進血液循環，舒緩眼睛疲勞，冷敷則可以緩解眼部腫脹和炎癥感，從而改善眼睛部位不舒服的癥狀。

建議眼睛疲憊出現不舒服的癥狀的患者，若上述方法均不能較好的緩解，需要到醫院尋求專業醫生的幫助。