適量吃雞蛋對眼睛有一定的好處。

雞蛋中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如葉黃素、玉米黃素、維生素A等，這些物質(zhì)對眼睛健康非常重要。葉黃素和玉米黃素是類胡蘿卜素，可以過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受紫外線的傷害。維生素A是眼睛健康所必需的營養(yǎng)素，有助于保持眼睛的濕潤度，預(yù)防干眼癥和夜盲癥。除此之外，雞蛋中還含有蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，如鋅和鐵，這些物質(zhì)也對眼睛健康有益。

需要注意，雖然吃雞蛋對眼睛有好處，但是過量食用雞蛋可能會對健康產(chǎn)生負(fù)面影響，如增加膽固醇水平。因此，每天食用雞蛋的數(shù)量應(yīng)該適度，一般來說，每天食用1-2個雞蛋即可。