在臨床上并沒有明確飯后哪三個動作降血糖，但適當做踮腳尖活動、原地踏步、按足三里等動作對于血糖有利，具體分析如下：

1、踮腳尖活動

女性可以在飯后適當地踮腳尖，其可以促進體內糖原消耗，還有助于身體循環和代謝。

2.原地踏步

女性飯后不可劇烈運動，但可以考慮原地踏步，其不會對于胃部不利，還可以消化碳水化合物，對于血糖控制有利。

3.按足三里

女性在飯后適當按足三里，可以提高脾胃動力，幫助身體內食物消化代謝，對于血糖穩定有利。