晚上喝水好還是不好問
35歲2025年04月01日 19:16:45
病情描述：
晚上喝水好還是不好
醫(yī)生回答(1) 答
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黎慧清副主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
晚上喝水好還是不好，需根據(jù)自身情況判斷。
晚上適當(dāng)喝水可促進消化以及機體新陳代謝，若天氣較為干燥或室內(nèi)較為干燥，適當(dāng)喝水還可緩解口干舌燥、皮膚干燥等表現(xiàn)。但是若晚上大量喝水，則會對身體造成一定不良影響，如增加胃腸道、腎臟負擔(dān)以及影響睡眠質(zhì)量等。
因此晚上應(yīng)避免大量喝水，還應(yīng)避免進食過多含水量豐富的食物。睡前適當(dāng)喝水，可以保證人體正常的生理需求。
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