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吃哪些食物對眼睛好緩解眼睛干澀問

37歲2025年04月01日 19:11:55
病情描述：

吃哪些食物對眼睛好緩解眼睛干澀

醫生回答(1) 答
  • 項道滿
    項道滿主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    對眼睛好，能緩解眼睛干澀的食物有菠菜、魚類、藍莓、胡蘿卜、堅果等。

    1.菠菜

    菠菜中含有豐富的葉黃素和玉米黃質，有利于保護眼睛免受自由基的傷害。

    2.魚類

    魚類富含Omega-3脂肪酸，可減少炎癥和干眼癥。

    3.藍莓

    藍莓富含抗氧化劑和維生素C，有利于保護眼睛免受自由基的傷害。

    4.胡蘿卜

    胡蘿卜富含胡蘿卜素，可轉化為維生素A，有利于保持眼睛健康。

    5.堅果

    堅果富含維生素E和鋅，有利于抗氧化和保護眼睛健康。

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