血糖高的人沒(méi)有明確說(shuō)明六不吃，血糖高的人通常不建議吃高糖食物、高碳水化合物食物、高脂肪食物等。

1、高糖食物

這類食物包括各種甜食、糖果、碳酸飲料、甜點(diǎn)等，它們含有大量的單糖或雙糖，能快速升高血糖水平。

2、高碳水化合物食物

主食如米飯、面條、饅頭等是主要的碳水化合物來(lái)源，它們雖然為身體提供能量，但過(guò)多的攝入會(huì)導(dǎo)致血糖快速上升。

3、高脂肪食物

脂肪含量高的食物如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、堅(jiān)果等，不僅熱量高，而且可能導(dǎo)致胰島素抵抗，進(jìn)一步升高血糖。