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降血糖有效方法

39歲2025年04月01日 19:03:49
病情描述:

降血糖有效方法

醫生回答(1)
  • 毛曉健
    毛曉健主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    降血糖方法有健康飲食、適量運動、控制體重等。

    1.健康飲食

    控制食物的攝入量,避免高糖、高脂、高鹽的食物,多進食蔬菜、水果、全谷物等健康食物。

    2.適量運動

    運動可以幫助身體消耗糖分,降低血糖水平。建議每天進行30分鐘左右的中等強度運動,如快走、慢跑、游泳等。

    3.控制體重

    肥胖是導致高血糖的一個重要因素,控制體重可以幫助降低血糖水平。

    定期監測血糖可以幫助患者了解自己的血糖水平,及時調整治療方案。

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