偶爾少吃一點代糖一般不會造成明顯的危害，但是過量食用則有可能引起肥胖、腹瀉等癥狀，還可能誘發(fā)心血管疾病。

1、肥胖

代糖類食物熱量很低，但是人體每天進行正常生理活動是需要消耗熱量的，因此單純吃代糖食物無法滿足人體需要，部分人群就可能會過多攝入其他高熱量食物，長此以往可導(dǎo)致肥胖。

2、腹瀉

代糖無法被人體吸收利用，食用過多可能會增加消化道負(fù)擔(dān)，引起腹瀉癥狀。

3、誘發(fā)心血管疾病

代糖無法為人體提供充足的能量，長此以往可能造成代謝紊亂，增加心血管疾病的患病風(fēng)險。