糖尿病一般可以適量吃紫菜。

紫菜中富含豐富的營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等，且紫菜中的糖分含量較低，升糖指數也不高，基本不會對血糖造成明顯的波動，因此，糖尿病患者可以適量食用紫菜。除此之外，紫菜中的多糖成分還有助于提高機體的免疫力，對糖尿病患者也有一定的好處。

但需要注意的是，糖尿病患者在食用紫菜時，應控制攝入量，避免過量食用，以免增加胃腸道負擔，引起不適。同時，糖尿病患者的飲食應以低糖、低脂、低鹽為主，合理搭配各種食材，保持營養均衡。