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什么食物升血糖快問

44歲2025年04月01日 18:22:48
病情描述：

什么食物升血糖快

醫生回答(1) 答
  • 毛曉健
    毛曉健主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    米飯、蜂蜜、湯圓等食物升血糖比較快，具體如下：

    1、米飯

    米飯中含有大量的淀粉，在進入胃腸道后會迅速被腸道吸收，并轉化為葡萄糖，使人體血液中血糖水平升高。

    2、蜂蜜

    蜂蜜的主要成分為葡萄糖和果糖，存在胰島功能受損或胰島素抵抗的人群，在食用蜂蜜后，蜂蜜中的糖分可被機體迅速吸收，造成升血糖快的情況。

    3、湯圓

    湯圓的主要原料是糯米，升糖指數高達87，屬于一種高升糖食物。如果血糖高的人群食用了大量的湯圓，有可能會導致血糖迅速升高，不利于病情控制。

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