判斷內分泌失調的方法主要是觀察自己的一些癥狀。

如果出現皮膚暗淡無光、臉上長黃斑、體型改變如肥胖、體毛增多或有白發，以及情緒變得暴躁易怒、喜怒無常等癥狀，這些都可能是內分泌失調的表現。特別是女性，如果出現婦科病癥，如子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、月經不調、不孕、乳房增生等，更有可能已經內分泌失調。

如果你懷疑自己可能有內分泌失調的癥狀，建議你盡快去醫院進行檢查，以便確診并進行治療，從而改善不舒服的癥狀，促進身體恢復健康。