臨床上沒有數據明確表明哪種方法補鈣最好，一般可以通過調整飲食、曬太陽、服用藥物等方法來補鈣。

1、調整飲食

飲食上可以適當多進食含鈣豐富的食物，比如豆漿、豆腐、豆干、黃豆、牛奶、羊奶等，還應多進食動物肝臟來補充維生素D，促進機體對鈣質的吸收。

2、曬太陽

曬太陽時，通過紫外線的照射可以形成維生素D3，經過人體后又會轉化為維生素D，其可以促進腸道對鈣質的吸收，起到間接補鈣的作用。

3、服用藥物

缺鈣較為嚴重時，可以服用藥物來補鈣，比如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，還應聯合維生素D制劑來治療。