補鈣通?？梢詮氖澄锖退幬飪煞矫孢M行。

1.食物

很多食物都富含鈣，如燕麥、魚蝦、貝類、牛奶等。為了增加鈣的攝入，可以多喝牛奶，多進食魚蝦等海產品。

2.藥物

在某些情況下，當身體缺鈣嚴重時，僅通過食物補充可能不足夠。一般來說，人體每天需要1000mg的元素鈣，其中大約400mg可以通過食物攝取。如果通過飲食可以額外獲得600mg的鈣，則可能不需要藥物補充。但是，如果沒有達到這個量，就需要考慮使用補鈣藥物。常見的補鈣藥物有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，需要在醫生指導下用藥。