為了增加骨密度，通常建議攝入富含維生素D和鈣質的食物，并在必要時遵循醫生的指導進行藥物治療。

1.維生素D

為了促進鈣的吸收和輔助改善骨密度，建議適量增加攝入含維生素D豐富的食物，如深海魚、蘑菇和動物內臟。

2.鈣質

提升骨密度也可以通過攝入富含鈣質的食物來實現，例如奶制品（酸奶、牛奶、奶酪）和豆制品（豆腐、豆干），這些食物同時富含蛋白質，有利于骨密度的提升。

3.藥物治療

在必要時，醫生可能會建議使用藥物治療來增加骨密度。例如，葡萄糖酸鈣和氨基酸螯合鈣等藥物，同時可能會配合服用促進鈣質吸收的藥物，如維生素D和骨化三醇，以確保鈣的有效吸收和利用。