肌肉拉傷后的48小時內，推薦冰敷；48小時后，推薦熱敷。

肌肉拉傷后，小血管的斷裂和滲透性增加，導致血液和液體滲出到周圍的軟組織中。這個過程會持續24到48小時，期間肌肉的腫脹會逐漸加重。冰敷可以通過收縮血管，減少血液和液體的滲出，同時也能減輕疼痛感。但在肌肉拉傷的48小時之后，則推薦進行熱敷處理。因為此時，滲血和滲液已經停止，肌肉進入了恢復期。熱敷可以促進血液循環，幫助腫脹消退，加速恢復。

如果肌肉拉傷的情況比較嚴重，或者疑似有其他的損傷，一定要及時到醫院進行檢查和治療。如果醫生認為需要進行手術，就要積極配合醫生的治療方案，以期早日恢復健康。