類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法主要包括合理飲食、適度鍛煉、保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，以及定期進(jìn)行自我檢查和監(jiān)測(cè)等。

具體而言，合理飲食意味著選擇營養(yǎng)均衡的食物，避免過多的油膩和刺激性食物；適度鍛煉有利于提高關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)以免加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)對(duì)于減輕病痛和提高生活質(zhì)量也很重要；定期進(jìn)行自我檢查和監(jiān)測(cè)則有利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

注意，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種需要長(zhǎng)時(shí)間治療的慢性疾病，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行自我療法。