嗓子啞了一個月都沒有好的解決方法有很多，常見的如下：

1.一般治療

減少說話，避免大聲喊叫，讓聲帶得到充分休息。避免食用刺激性食物，如辛辣、油膩、煙酒等，多食用清淡易消化的食物，如水果、蔬菜等。

2.藥物治療

對于急性喉炎，可在醫生指導下使用抗生素、糖皮質激素等藥物進行抗炎治療。對于慢性喉炎，可遵循醫囑使用清喉利咽的中成藥，如黃氏響聲丸等。

3.物理治療

在專業人員的指導下進行嗓音訓練，學習正確的發聲方法和技巧，避免用聲不當。

4.手術治療

對于較大的聲帶息肉、聲帶囊腫或聲帶腫瘤等病變，可能需要手術治療。手術方式包括支撐喉鏡下內側微瓣膜切除術、二氧化碳激光聲帶病損切除術等。