藍光眼鏡有用，但需要根據個人情況和使用場景進行選擇。

藍光眼鏡的主要作用是過濾藍光，減少藍光對眼睛的傷害。藍光是一種高能量可見光，它可以穿透晶狀體到達視網膜，對視網膜造成損害，長時間暴露在藍光下還可能導致黃斑病變等眼部疾病。所以，對于需要長時間使用電子設備的人來說，佩戴藍光眼鏡可以起到一定的保護作用。

然而，藍光眼鏡并不是所有人都需要佩戴的。如果你的眼睛本身沒有問題，或者你的工作和生活環境中藍光輻射較少，那么佩戴藍光眼鏡可能并不會帶來明顯的好處。此外，市場上的藍光眼鏡質量參差不齊，一些不合格的產品可能會導致視力下降等問題。所以，在選擇藍光眼鏡時，需要選擇正規廠家生產的產品，并根據自己的實際情況進行選擇。