糖尿病人主食一般一天200克至400克，但具體因人而異，需根據患者的體重、身體活動水平、血糖控制情況等因素進行綜合調整。

1.體重

對于體重正常的糖尿病人，可按常規量攝入主食。而對于超重或肥胖的患者，適當減少主食量有利于控制體重，從而利于血糖管理。但不能過度減少，以免導致能量不足或出現低血糖。

2.身體活動水平

如果患者日常活動量較大，如經常進行體力勞動或規律運動，那么可以適當增加主食量，以提供足夠的能量。相反，活動量較少的患者則應相應減少。

3.血糖控制情況

血糖控制不佳時，可能需要暫時減少主食量，待血糖穩定后再逐步調整。同時，還需結合藥物治療、飲食其他方面的控制等來整體管理血糖。